1. เข้าห้องน้ำแล้วอยากไปอีกจะเป็นโรคอะไร?
อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นหนึ่งในสาเหตุทั่วไปของการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระอย่างต่อเนื่อง โรคนี้รบกวนการทำงานของลำไส้ ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง ท้องอืด และพฤติกรรมการขับถ่ายเปลี่ยนแปลง ลักษณะของ IBS คือความรู้สึกตึงแม้ในขณะที่ลำไส้ว่างเปล่า
สาเหตุ: ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ IBS แต่ปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และภาวะ dysbiosis ในลำไส้ อาจมีบทบาทสำคัญ
อาการอื่นๆ: นอกเหนือจากการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระอย่างต่อเนื่อง ผู้ที่เป็นโรค IBS อาจมีอาการต่อไปนี้ด้วย:
- ปวดท้อง
- ท้องอืดท้องอืด
- ท้องเสียหรือท้องผูก
- แก๊ส
- รู้สึกไม่สบายในช่องท้อง
2. วิธีเอาชนะความอยากที่จะกลับไปเข้าห้องน้ำอีกครั้ง
การรู้สึกว่าต้องไปอีกครั้งหลังถ่ายอุจจาระอาจมีสาเหตุหลายประการ เมื่อต้องการแก้ไขปัญหานี้ คุณสามารถลองใช้มาตรการต่อไปนี้:
อาหารเพื่อสุขภาพ: ลองเปลี่ยนอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่ระคายเคืองง่าย รสเผ็ด และมันเยิ้ม การเพิ่มการบริโภคผักใบเขียว ผลไม้ และอาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้
ลดความตึงเครียดและความเครียด: ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบย่อยอาหารได้ ฝึกวิธีลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ การออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา
รักษาตารางห้องน้ำเป็นประจำ: พยายามทำตามตารางห้องน้ำปกติทุกวันเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมกระบวนการย่อยอาหาร
สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นประจำ: ล้างมือเป็นประจำก่อนรับประทานอาหารและหลังถ่ายอุจจาระเพื่อลดการติดเชื้อ
การดูแลรักษาทางการแพทย์โดยผู้เชี่ยวชาญ: หากปัญหานี้ยังคงอยู่หรือทำให้เกิดความทุกข์อย่างมากในชีวิตประจำวัน คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ระบบทางเดินอาหาร พวกเขาสามารถให้การประเมินเฉพาะและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ
