อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นโรคทางเดินอาหารที่พบบ่อยซึ่งส่งผลต่อการรับประทานอาหารของผู้ป่วย หลายคนสงสัยว่าคนที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมควรดื่มนมหรือไม่ บทความนี้จะตอบคำถามนี้ด้วยข้อมูลที่เป็นประโยชน์
1. นมสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม
นมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีสารอาหารที่จำเป็นมากมายต่อร่างกาย แต่ผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมหลายคนสงสัยว่าควรใช้หรือไม่ สาเหตุที่ทำให้ผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมไม่กล้าใช้นม:
- นมมีแลคโตส: แลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบในนมซึ่งจำเป็นต้องถูกทำลายโดยเอนไซม์แลคเตสเพื่อให้ร่างกายดูดซึม อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมอักเสบจำนวนมากมีภาวะขาดแลคเตส ส่งผลให้อาหารไม่ย่อย ท้องอืด และท้องร่วงเมื่อใช้นม
- นมมีไขมัน: ไขมันในนม โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว อาจทำให้ระบบย่อยอาหารที่มีความละเอียดอ่อนอยู่แล้วของผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมลำบาก นำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ท้องอืดและอาหารไม่ย่อย
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมควรงดนมจากอาหารโดยสิ้นเชิง:
- นมให้สารอาหารที่จำเป็น: นมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินดี และโปรตีน ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม การขาดสารอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ความอ่อนแอ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ
- นมมีหลายชนิดที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่บวม โดยปัจจุบันมีนมหลายประเภทที่ผลิตขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส เช่น นมแลคโตสต่ำ โยเกิร์ต และนมพืช (นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์…) . นมประเภทนี้ช่วยให้ผู้ป่วยเสริมสารอาหารโดยไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สบาย
2. การดื่มนมอย่างไม่ถูกต้องสามารถทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวมได้หรือไม่?
ผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมหลายคนยังคงมีนิสัยชอบดื่มนมในมื้ออาหารในแต่ละวัน โดยไม่ได้ตั้งใจทำให้อาการแย่ลง สาเหตุเป็นเพราะ:
- การแพ้แลคโตส: นมมีแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่ต้องย่อยด้วยเอนไซม์แลคเตสเพื่อให้ร่างกายดูดซึม อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมอักเสบจำนวนมากมีภาวะขาดแลคเตส ส่งผลให้อาหารไม่ย่อย ท้องอืด และท้องร่วงเมื่อใช้นม
- กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้: แลคโตสที่ไม่ได้ย่อยในลำไส้จะหมักทำให้เกิดก๊าซและกรด กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้เกิดอาการกระตุก ทำให้เกิดอาการปวดท้องและท้องเสีย
ผลที่ตามมาจากการใช้นมเมื่อมีอาการลำไส้ใหญ่บวมไม่เพียงส่งผลต่อระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมด้วย
3. อาหารอะไรทดแทนนมได้?
การนำนมออกจากเมนูประจำวันเนื่องจากความกังวลเรื่องผลเสียต่อระบบย่อยอาหารอาจทำให้ผู้ป่วยลำไส้ใหญ่ขาดสารอาหารที่จำเป็นได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเสริมสารอาหารเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์โดยทดแทนนมด้วยอาหารที่เหมาะสมต่อไปนี้:
- โยเกิร์ต : มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ลดอาการทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วง ท้องผูก ท้องอืด เป็นต้น ควรเลือกโยเกิร์ตสูตรน้ำตาลต่ำหรือทำโยเกิร์ตเองที่บ้านจึงมั่นใจในคุณภาพ
- ผลไม้: ให้วิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหารมากมาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกผลไม้ที่ย่อยง่าย เช่น กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ แก้วมังกร…
- ผักใบเขียว: มีเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายจำนวนมาก ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและเพิ่มความต้านทาน ควรเลือกผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า บรอกโคลี… และปรุงให้นิ่มเพื่อให้ย่อยง่าย
- น้ำ: ช่วยให้ร่างกายคืนน้ำ ชำระล้างสารพิษ และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน คุณสามารถเพิ่มน้ำผลไม้หรือชาสมุนไพรได้
- อาหารเสริม ไข่ : ให้โปรตีน วิตามินดี และสารอาหารอื่นๆ ตับ: ประกอบด้วยวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และโฟเลต ซึ่งช่วยเติมเต็มเลือดและป้องกันการขาดวิตามิน การสัมผัสแสงแดด: ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดด ช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมดีขึ้น
4. การใช้ BIOPRO – ช่วยรักษาเสถียรภาพของลำไส้ใหญ่
BIOPRO เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมที่ช่วยรักษาเสถียรภาพของระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะลำไส้ใหญ่ ประโยชน์ที่โดดเด่นบางประการของ BIOPRO ต่อสุขภาพลำไส้ ได้แก่:
- ให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์: BIOPRO มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์หลายสายพันธุ์สำหรับระบบย่อยอาหาร ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย สนับสนุนการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ และปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วง ท้องผูก ท้องอืด , อาหารไม่ย่อย,…
- สนับสนุนการรักษาเยื่อบุลำไส้: BIOPRO ให้สารอาหารที่จำเป็นเพื่อช่วยฟื้นฟูและปกป้องเยื่อบุลำไส้ ลดความเสี่ยงของอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
- ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกใน BIOPRO สามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้โดยการยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- สนับสนุนการปรับปรุงสุขภาพ: BIOPRO ยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ช่วยเพิ่มความต้านทานและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
