หลายคนคงเคยพบกับความรู้สึกถ่ายไม่สุด แต่กลับถ่ายได้เรื่อยๆ จนเกิดความกังวลใจ สิ่งนี้ส่งผลไม่เพียงแค่ต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ยังแฝงไปด้วยความเสี่ยงของการเกิดโรคทางเดินอาหาร บทความนี้จะพาคุณไปไขข้อข้องใจในเรื่องสาเหตุและแนวทางในการรับมืออาการ “ถ่ายไม่สุด”
1. ถ่ายเสร็จแล้วก็อยากถ่ายอีก อาการแบบนี้คือโรคอะไร?
การขับถ่ายเป็นกิจวัตรทางสรีระของมนุษย์ที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เพื่อเป็นการขับของเสียออกจากร่างกาย โดยแต่ละคนอาจมีความถี่ในการขับถ่ายที่แตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลาหลังจากที่เพิ่งเข้าไป ถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามและควรเข้ารับการตรวจสุขภาพจากแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะอาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ ต่อไปนี้
1.1 โรคลำไส้แปรปรวน
อาการ “ถ่ายไม่สุด” ถือเป็นเพียงหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยของโรคลำไส้แปรปรวน นอกจากนี้ โรคดังกล่าวยังอาจมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ได้แก่
- ท้องเสีย ซึ่งเป็นอาการที่พบได้มากที่สุดในโรคลำไส้แปรปรวน โดยจะมีลักษณะอุจจาระเหลว หรืออาจมีการเปลี่ยนแปลงของรอบในการขับถ่าย (ถ่ายอุจจาระมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน)
- ปวดท้อง ซึ่งจะมีลักษณะเป็นอาการจุก เสียด บริเวณท้องน้อยหรือชายโครงด้านซ้าย อาการดังกล่าวจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือหลังจากถ่ายอุจจาระ
- ท้องผูก โดยจะรู้สึกอึดอัด เบ่ง ถ่ายไม่ออก
- ท้องอืด แน่นท้อง โดยอาการมักเกิดขึ้นในช่วงบ่ายหรือช่วงกลางคืน
1.2 โรคลำไส้ใหญ่อักเสบ
โรคลำไส้ใหญ่อักเสบ คือ ภาวะที่ลำไส้ใหญ่ ซึ่งเป็นส่วนสุดท้ายของระบบทางเดินอาหาร เกิดการอักเสบ อาการที่พบบ่อยคือ ท้องเสีย ปวดท้อง ถ่ายบ่อย ถ่ายไม่สุด ถ่ายเสร็จแล้วอยากถ่ายอีก โรคลำไส้ใหญ่อักเสบแบ่งเป็นชนิดต่างๆ ได้ดังนี้
- ลำไส้ใหญ่อักเสบ: เป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด มักเกิดจากการติดเชื้อ แบคทีเรีย พยาธิ หรือเกิดจากความเครียด
- ลำไส้ใหญ่อักเสบขาดเลือด: เกิดจากการที่ลำไส้ใหญ่ขาดเลือดไปเลี้ยง
- ลำไส้ใหญ่เทียมอักเสบ: เกิดจากการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไป จนทำให้แบคทีเรียในลำไส้ไม่สมดุล
- ลำไส้ใหญ่เล็กอักเสบ: การอักเสบเรื้อรังที่เยื่อบุลำไส้ใหญ่ โดยไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด
- ลำไส้ใหญ่แพ้อักเสบ: พบได้บ่อยในเด็กทารก เกิดจากการแพ้โปรตีนในนมวัวหรืออาหารอื่นๆ
สาเหตุที่ทำให้ลำไส้ใหญ่ใหญ่อักเสบ สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น นิสัยชอบรับประทานอาหารที่มีใยน้อย ไขมันสูง เผ็ดร้อน หรือชอบดื่มเหล้า สูบบุหรี่เป็นประจำ พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เคร่งเครียด ความเครียดต่อเนื่อง นอนหลับไม่เพียงพอ หรือเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิต… ก็สามารถทำให้เกิดภาวะลำไส้ใหญ่ใหญ่อักเสบได้ทั้งนั้น
1.3 ริดสีดวงทวาน
ริดสีดวงทวารคือภาวะการอักเสบที่เกิดขึ้นในส่วนปลายสุดของลำไส้ใหญ่ ซึ่งทำให้มีอาการต่างๆ ที่สร้างความรำคาญ ดังนี้
- รู้สึกอยากขับถ่ายตลอดเวลา: เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของริดสีดวงทวาร หลังจากขับถ่ายแล้ว ผู้ป่วยก็ยังคงรู้สึกอยากถ่ายต่อ
- อาจขับถ่ายหลายครั้งใน 1 วัน ท้องเสีย: อาการท้องเสียที่เกิดจากริดสีดวงทวาร มักมีลักษณะเป็นน้ำ อาจปนเลือดหรือมูกเลือด
- ปวดท้อง: อาการปวดมักจะเกิดที่ท้องน้อยหรือรอบๆ ทวารหนัก อาจเป็นๆ หายๆ หรือปวดตลอดเวลา
- เลือดออกทางทวารหนัก: อาจมีเลือดปนอยู่ในอุจจาระ บนกระดาษ หรือหยดหลังจากขับถ่าย
- ทวารหนักแสบร้อนและคัน เกิดจากการระคายเคืองและอักเสบในบริเวณทวารหนัก
- ลำไส้ใหญ่มีหนองและมูก เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าการอักเสบรุนแรงขึ้น
1.4 โรค Crohn
โรค Crohn เป็นโรคที่ลำไส้อักเสบเรื้อรัง ซึ่งทำให้เกิดภาวะแผลอักเสบในทางเดินอาหารส่วนลึก มักพบที่ปลายสุดของลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ โรคนี้สามารถกลับมาเป็นซ้ำหลายครั้งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง นำไปสู่ความเสียหายอย่างรุนแรงบริเวณทางเดินอาหาร อาการทั่วไปของโรค Crohn ได้แก่:
- ท้องเสีย มักถ่ายเหลวหรือถ่ายเป็นมูกมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน อาจมีเลือดปน
- ปวดท้อง ปวดท้องรุนแรง มักปวดบริเวณท้องขวาล่าง อาจมีอาการจุกเสียดร่วมด้วย
- มีไข้สูง อ่อนเพลีย ไข้สูง อ่อนเพลียเป็นอาการทั่วไปในผู้ป่วยโรค Crohn
- เบื่ออาหาร น้ำหนักลด เบื่ออาหารเนื่องจากท้องเสียและอาหารไม่ย่อย ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
- โลหิตจาง การเสียเลือดจากอาการท้องเสียอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง ผู้ป่วยจะรู้สึกอ่อนเพลีย ผิวซีด
สาเหตุที่แท้จริงของโรค Crohn ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ปัจจัยบางประการต่อไปนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคได้:
- ปัจจัยทางพันธุกรรม: หากบุคคลในครอบครัวมีภาวะลำไส้อักเสบชนิดโครห์น คุณก็อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะดังกล่าวสูงกว่า
- ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน: ระบบภูมิคุ้มกันจะโจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดีในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งจะนำไปสู่การอักเสบและเกิดแผล
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: การสัมผัสกับเชื้อแบคทีเรียบางชนิดหรือสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อน อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค
- การใช้ยา: การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค Crohn
- การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค Crohen และทำให้โรคลุกลามมากยิ่งขึ้น
- อายุ: โรค Crohn มักเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ตอนปลาย อายุระหว่าง 15 ถึง 35 ปี
1.5 โรคอื่นๆ
อาการปวดถ่ายหลังจากถ่ายอุจจาระ (อาการท้องเสีย) เป็นอาการทั่วไปที่อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปที่พบบ่อย
- อาหารเป็นพิษ: เกิดจากการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิต อาการมักจะปรากฏภายใน 1-2 วันหลังรับประทานอาหาร และอาจรวมถึงอาการท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และมีไข้
- อาการแพ้อาหาร: เกิดจากการที่ร่างกายตอบสนองต่ออาหารบางชนิด อาการอาจรวมถึงอาการท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน เกิดผื่น คัน และหายใจลำบาก
- ผลข้างเคียงของยา: บางครั้งยาบางชนิดก่อให้เกิดผลข้างเคียงเป็นอาการท้องเสียได้
อาการอยากถ่ายต่อหลังจากถ่ายอุจจาระอาจเป็นสัญญาณของภาวะโรคที่ซ่อนอยู่ที่ต้องได้รับการรักษา ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้ ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน ถ่ายเป็นเลือด หรือน้ำหนักลด คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
2. วิธีบรรเทาอาการถ่ายไม่สุด
อาการ “ถ่ายไม่สุด” หลังจากถ่ายอุจจาระ (ท้องเสีย) เป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและคุณภาพชีวิตของหลายๆ คน คุณสามารถใช้มาตรการต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว
รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม:
- รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง: เส้นใยอาหารช่วยส่งเสริมสุขภาพของระบบย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ และทำให้ก้อนอุจจาระอ่อนนุ่มลง ซึ่งจะช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น อาหารที่มีเส้นใยสูงได้แก่ ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่างๆ เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจกระตุ้นการระคายเคือง: หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด อาหารที่ใช้น้ำมันมาก อาหารจานด่วน เครื่องดื่มอัดลม เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียรุนแรงขึ้นได้
- ดื่มน้ำปริมาณมาก: น้ำจะช่วยชดเชยปริมาณน้ำที่เสียไปจากการท้องเสีย และยังช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มลงและเคลื่อนที่ได้ง่ายขึ้นในลำไส้
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย: เน้นรับประทานอาหารอ่อนๆ ที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ซุป น้ำแกง เป็นต้น
ลดความเครียด: ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องร่วงแย่ลง ดังนั้นการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ การออกกำลังกาย ฯลฯ จะช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ฝึกนิสัยขับถ่ายให้เป็นเวลา: พยายามขับถ่ายให้เป็นเวลาในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายสร้างนิสัยและปรับความต้องการของระบบย่อยอาหาร
สุขอนามัยส่วนบุคคล:
- ล้างมือบ่อยๆ: หมั่นล้างมือบ่อยๆ ก่อนรับประทานอาหารและหลังเข้าห้องน้ำเพื่อป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร
- รักษาความสะอาดของที่พักอาศัย: ทำความสะอาดบ้านและบริเวณเตรียมอาหารเพื่อป้องกันเชื้อโรคก่อโรค
ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์: หากอาการ “ถ่ายไม่สุด” ยังคงอยู่ มีอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ ปวดท้องรุนแรง ถ่ายเป็นเลือด ฯลฯ คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที แพทย์จะพิจารณาอาการเฉพาะของคุณเพื่อกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม เช่น การใช้ยา การเปลี่ยนแปลงโภชนาการ หรือการแนะนำให้คุณพบแพทย์เฉพาะทางด้านอื่น
3. โพรไบโอติก BIOPRO – ทางเลือกสำหรับสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรง
โพรไบโอติก BioPro เป็นผลิตภัณฑ์จากบริษัทโภชนาการชั้นนำระดับโลก ผลิตภัณฑ์นี้เติมเต็มด้วยแบคทีเรียที่ดี 10,000 ล้านตัวและเส้นใย แบคทีเรียที่ดีใน BioPro ช่วยบรรเทาอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ท้องผูก ท้องร่วง แน่นท้อง ท้องอืดและปรับสมดุลแบคทีเรียในระบบลำไส้ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์เดียวและผลิตภัณฑ์แรกที่ช่วยเหลือผู้ที่มีอาการกระเพาะ ลำไส้ใหญ่และความผิดปกติของระบบย่อยอาหารได้พร้อมกัน
BioPro มีแบคทีเรียที่ดี 10,000 ล้านตัวจาก 3 สายพันธุ์ที่แตกต่างกัน ผลิตภัณฑ์นี้มีเส้นใย FOS ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ BioPro มีประโยชน์สำหรับระบบย่อยอาหารดังนี้
- ลดอาการปวดท้อง แน่นท้อง ท้องเสีย ท้องร่วง ท้องผูก
- ปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ป้องกันการติดเชื้อและทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
4. เอกสารอ้างอิง
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043984
https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2023/feb/how-does-stress-affect-the-digestive-system/
https://www.nidirect.gov.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs
